安眠作用のあるレタスを原料に含む酵素ドリンクは？
このページでは、レタスの隠れた効能と原材料にレタスを含んでいる酵素ドリンクを紹介しています。
レタスは頭の疲れを癒やす野菜とも言われていて、ストレスなど現代社会で抱えやすい疲れに効能があるので、心当たりがある人はぜひチェックしてみてください。
レタスの隠れた効能って？
レタスの代表的な効能は、ざっくり上げると次の２つです！
- 不眠解消
- 鎮静作用
この2つが主なものですが、カンタンに解説したいと思います。
頭の疲れを癒してくれる！
ちょっと早口言葉に出てきそうな名称なのですが、レタスには、「ラクッコピコリン」という成分が含まれています。
レタスの茎を切ると白い乳液が出ることがありますが、その乳汁の成分がラクッコピコリンです。
レタスは、産後の乳の出をよくすることが経験的に知られていますが、このページで注目しているのは、ちょっと別のことで、ラクッコピコリンの精神安定作用と安眠作用です。
昔からレタスは、頭の疲れを癒やす野菜だとか、鎮静効果のある野菜と言われていますが、単なる言い伝えではなくて、科学的に分かっているようです。
ビタミン、ミネラルも豊富
知っている人もいるかもしれませんが、レタスはビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。
例えば、ビタミンで言えば、A、B1、B2、C、Eを含んでいますし、ミネラルでは、カリウム、ナトリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄を多く含んでいます。
その中でも特にマグネシウムの含有量は多く、体の組織の健全性を保つ作用と入眠作用（眠りに入りやすい作用）があるので、ラクッコピコリンとの相乗効果があるようです。
